功法介绍

　　传统养生功法道家桩功（武当龙门桩功）是以调身形为主;引导学生注重‘导体令柔’的方法。

　　1.无极桩

 　　无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在养生运动。

　　2.平行桩

　　3.潜龙桩 

　　“潜龙桩”是调节肝脾两脏的。【行功要领】垂直站立，目光平视，两手手指交叉，放在头顶百会处，站立一会。颈项自然随身体向右侧弯曲，尽量拉伸身体的左侧，速度要慢缓，伸力要均匀，伸至极限时慢慢还原。身体直立后稍作停顿，再将颈项向左侧弯曲，拉伸身体的右侧。左右姿势相同，方向相反，左右各一式为一次

　　4.混元桩

　　混元桩是内功中的一种养生桩法，入门采取站式，练成之后行气坐式、卧式均可，进入到较自由的一种境界。不易自学，有明师或者练成者带习。

　　5.飞龙桩(阴阳)

　　6.三七桩

　　它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。

　　7.龙形桩

　　8.鹤形桩

　　9.回龙桩(阴阳)

　　10.盘龙桩

　　11.游龙桩

　　12.七星桩

　　13.卧龙庄

注意事项

　　1、不可以在电风扇下和冷空调房里练功，易感风寒;

　　2、站前喝口水，因为站的时候会出汗。

　　3、可以酒后站桩，不可以事后(房事后)站桩。

　　4、初炼者，应该避开刮风.下雨.雷鸣时站桩

学习报名热线（如遇占线，请多拨几次）：13971916330   0719—8877595。　
学习报名QQ（如遇忙碌，请耐心等待）：2639574756