太极拳的基本八法是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。它既是八种手法，又是八种劲别。其中掤、挤、肘、靠四手为进攻手；捋、按、采、挒四手为化解手，即捋破掤、按破挤、采破肘，挒破靠。

四正——棚、捋、挤、按 

棚： 棚劲属水，在北方，右肾的左上角处发棚劲（古书有捋南棚北、挤东按西）自己意想命门穴，眼看对方眉毛。棚劲是把很多力集中在一点。 

捋： 捋劲属火，在南方，火能化万物，太极拳叫捋手是舒展的意思，把发来的力分解。

捋的方法：如右手划，先手心向里从左眉梢划到左眉攒，再手心向外，从右眉攒到右眉梢，划时后手不能弱，前手带着后手走，往左看人往左 转，反之右转。

挤： 挤劲属木，在东方。为直劲在人体脊背，要意想脊背，发出整劲。两手是两个接触点前脚放在两点之间，再用脊背去找前脚，眼神往前处看。 

按： 按劲属金，酉金在前胸用按需含胸。

做法：前胸与右手合手与前胸一平就按，不是用力按而是用力按气椅子越用力按人越棚起的越高。所谓按动 实际上轻轻一扶就行了，向左化对方，体重放在右腿，眼神向左下方斜看，你左手跟前胸对正，体重放在左右脚，眼神向右斜看，一含胸 就是向右化对方 十二地支在人体的位置是：子（腰）、丑（右跨）、寅（右脚）、卯（脊背）、辰（右肩）、巳（右手体重在右腿）、午（玄关）、未（左肩） 申（左手）、酉（前胸）、戌（左跨）、亥（左脚）。 若体重在左脚时：除四正:子、午、卯、酉 （东南西北）不变，其余四角（四隅 ）则左右互换。 

四隅——采、挒、肘、靠 

采： 是午与未和，采是选择的意思，挑选对方弱点，采他一下，使对方的重心跃出体外。采是由前上方向后下方， 是自己用玄关穴找采劲一侧的肩井穴，采劲要出向外 放射的劲，如对方揪住自己，你就拿午与未和拿眼神找右肩，对方就被采起来了。

挒： 是手与脚分，是使脚蹬地，用手托天。

肘： 是意念上劳宫穴与肩井穴和，即手、肩、肘向前打。 

靠： 靠是击打的意思。是肩与跨和（腰找跨、跨找足也行）对方不管扶住哪，拿跨与足一和，实际跨与肩也和了，肩靠、背靠、肩打、胯打都行， 接触点与眼神是相反的方向。

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