太极拳松沉落到脚底的感觉

初学太极拳要学会放松，在学习中，掌握太极拳的变化规律，不断提高自身的思想境界，达到修身养性的目的。

感觉踝骨以上，毫无力感。在练架子时，身势应如载重之船行于江河之中，是又有动荡之形势;又是非常的沉稳。

起，不离水的托力，下沉，不能触到河底，船身始终是由水的浮力托着的，亦就是说人练拳的身体，是在脚腿上之弹动力托着的，既不能浮起，又不能生到硬根上。

学习太极拳要学会气沉丹田，丹田是人体力量的集合地，学会气沉丹田，在推手和技击中，能爆发很大的力量。

如只说如轻舟走，怕是不懂悟解的入，把意思错解，将身体气势练浮起来，胯以下应以气使其下沉，腰以上、背项、顶部分应是以神往上提起的，往下去的是全身重量落于脚底，与地面过电打通。

如这样子一沉一拔，将胯以上拉成一个整体，再与脚腿通，然后以神领动，并且以气鼓荡着、来使身体作拳势的一些动作，这叫作用神、用意不用力。

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