中医讲的痰湿，是体内代谢废物堆积。常吃辣的甜的，“肥甘厚腻”，会困住脾胃，湿排不出去。《丹溪心法》：脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。身重象没拧干的湿衣服，没精神。­

　　痰湿体质的特征;

　　偏肥胖，食量大，容易疲倦。面色发白，舌苔白腻，不爱喝水，大便不成形。­自己感觉到排便排不干净，同时发现，比如在冲便的时候，觉得这个便很黏腻，不容易冲干净的时候，那就要考虑可能体内是有湿了。最后如果发展下去，最容易出现代谢方面的问题，代谢综合征，高脂血症，高血压，高血糖，糖尿病，这一类或者高尿酸血症，都是跟代谢相关的一些疾病，再延续下去，可能跟一些心脑血管的疾病有关系，比如说中风，或冠心病。

　　养生方法;

　　住处不宜阴冷潮湿，阴雨天避开湿邪;多运动，晒太阳;少食肥甘厚味和饮料酒类，每餐不宜过饱。

　　穴位按摩：

　　按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。­从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴，每天按压1到3分钟。­坚持按摩，祛除体内的湿气，您会越来越精神的。

　　食物养生;

　　芡实莲子苡仁汤，需要准备的原料有：排骨500克，芡实30克，莲子20克，苡仁30克，陈皮5克，姜1块。首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小块，水开之后，焯一下，然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用大火煮开，煮开之后，改用小火炖两个小时，最后放点儿盐，这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了。

　　需要提醒您的是：痰多的人尽量不要喝甜豆浆、甜牛奶、骨头汤，或者吃猪肉及猪肉制品。

　　丰隆穴的主要功能是化痰。

　　当出现哮喘、咳嗽、痰多时，一定要多揉丰隆穴，先从里面把痰化掉。(取右丰隆穴)

　　揉完丰隆穴以后会有两种情况：

　　一是痰散了，不知道哪里去了。二是老吐痰，而且很容易把痰吐出来。揉丰隆穴出现这两种情况，是不同体质造成的，但都对身体有好处。而且中医的这个痰，包括的范围很广，不光是指从肺里出来的痰，还包括脂肪瘤、痰核、血核(及血脂高)和扁平疣等。

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