2015年10月6日，在湖北省十堰市北京中路38号成功举行为期两天的第七期武当太极拳公益培训班。本期学员有(排名不分先后)：王勇、雷勇、陈秋林、姚钧茜、王喜敏、雷丰歌、朱圣翠、王燕峰、卢伟、王金武、何辉、刘萍、陈辉、李燕君、王丹萍、王丹卉、廖秋云、陈世芬、刘霞、刘冠琪共计20位全部都是老学员推荐结缘，有夫妻、兄弟、姐妹、朋友、同学、同事等。弘扬太极文化，推动全民健身的理念已经形成口碑，口口相传，人人受益。

 　　此次培训由武当龙门极友汇创始人刘崇玄师傅全程传授教学。

 　　习太极之拳，先要明太极之理，知太极之意，最后练太极之拳。刘崇玄师傅给大家讲解了武当文化，太极拳拳理，习练注意事项(标准动作、保护膝盖、保护腰胯)，特别注意不要和初学者学习太极拳，自己也不要轻易教拳，要找“明白的师傅”不然会伤身损命，还有简单的分享的内家拳修炼最高境界的方法。 

　　刘崇玄师傅传授武当道家养生功四式(共十三式)，第一式主要治疗肩颈疾病;

 　　第二式是养肾、强肾、固肾平衡阴阳，疏通经络、打开微循环长期习练对白发、脱发功效明显;

　　第三式增加下肢灵活、防止记忆力下降、训练身体的整体周身协调，对女性可以起到塑身减肥之功效;

 　　第四式增加身体的柔韧性和耐力，中医里讲“筋长一寸，命延十年”。 

 　　然后是武当三丰太极拳的学习。武当太极拳起源于张三丰祖师，完全是以借力引力，以柔渗刚，阴阳合抱，垂肩坠肘;

 　　以养为主，以技击为辅，从始至终一个节奏，缠绵如流水;内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体。

　　武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，基本上两米方圆足以施展，这也给现代都市人群带来了方便，不受练习场地的影响。

 　　学员们表示一定会继续坚持练习太极拳，推广太极拳，让每个人都加入到练习太极拳队伍中。借此感谢太极拳免费公益推广团队的辛勤付出，还有无私奉献的各位拳友以及太极拳家人。　

　　愿太极之道为和谐社会、幸福之家、中华复兴、向世界传播东方文明发挥巨大的文化潜力，实现全民健身之纲要，造福人类。武当太极拳法定能成为更多人们养生之道的法宝。

　　武当龙门极友汇 刘崇玄

　　2015年10月6日

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