2017年2月12日，在湖北省十堰市重庆路26号武当太极崇玄养生会馆成功举办了第三十六期崇玄太极武当太极道家养生功免费公益培训班。弘扬太极文化，推动全民健身，太极道家养生公益培训口口相传，家人、朋友、同事结伴前来学习。 

　　此次培训由师承武当山高道王信玄道长、武当龙门派二十六代弟子、武当太极崇玄养生会馆创办人刘崇玄师傅全程亲授教学。

　　习太极之拳，先要明太极之理，知太极之意，最后练太极之拳，否则便练成了太极操，更重要的是失去了太极拳养生的目的，刘崇玄老师此次的课程安排是先学习太极拳基本功，在上课之初，先让每位学员填写信息登记表，了解每位学员的身体状况以及学拳目的，在学习的过程中，针对每个人不同的身体状况，有针对性的提供养生建议。

　　此次师傅向大家传授了9式养生功，专门针对现代人容易出现的身体状况，比如颈椎腰椎等疾病，精神压力大、失眠、神经衰弱、记忆力减退、肾功能下降、肥胖等，有明显的改善作用，一位深受失眠困扰的学员在报名时接受了师傅的养生建议，在练习师傅传授的功法后，身体很快出现反应，满头大汗。坚持练习养生功法几天后，失眠状况明显缓解，因此特意来学习全套养生功法。

　　太极拳“力发于足，主宰于腰，行于脊，由脊而膊，形于手指。”没有行拳的基本功，没有明师指点，练拳很容易姿势错误、动作不规范，反而有损身体。师傅要求大家回去先熟练基本功，之后再学太极拳套路。 

　　“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。既能保养心神，又能锻炼形骸;既能健强脑力，又能增长体力。最后，师傅教大家站桩，讲解站桩的原理以及规范动作。

　　愿太极之道为和谐社会、幸福之家、中华复兴、向世界传播东方文明发挥巨大的文化潜力，实现全民健身之纲要，造福人类。武当太极拳法定能成为更多人们养生之道的法宝。

　　十堰市武当太极崇玄养生会馆

　　2017年02月15日
 

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