2018年10月1日，第十一期武当山崇玄丹道辟谷养生禅修之旅如期举行。本次课程分别有来自浙江、香港、广西、广东、山东、东北等地学员共同修习武当山道家辟谷排毒之术。

 

【第一天】武当崇玄道家研修班修习内容：

道家秘传《易筋经》，拉伸经络，抵御早衰，延年益寿。 遵道贵德，抱朴还素，道家古训“宁可失传，不可乱传”、“千斤黄斤难买道”，愿结有缘之人，习长寿之功。

《易筋经》中的“易筋”、“洗髓”二词，原本出自道家历史文献。道家思想的精髓，就是要通过修炼身心来达到长生不老的目的，是“性命双修”的丹法修炼。  

 

【第二天】武当崇玄道家辟谷研修班修习内容：

丹道打坐歌诀 

初打坐，练静动，全身内外要放松。 

二目垂帘守祖窍，舌闭天池津自生。

深细长匀调呼吸，心定念止是正功。

身心两忘万籁寂，形神俱妙乐在中。

掐子午，除杂念，祖炁修足玄关现。

 脸似蚁爬丹田暧，口满津液要吞咽。 

下座拂面舒筋气，浑身上下搓一遍。 

筑基炼己全赖此，静极而动一阳现。

【第三天】武当崇玄道家辟谷研修班修习内容：在第三天不食时，精力会衰落，要运用一种气功（食气法），无饥饿感。人的嗅觉，听觉，味觉灵敏。过了第四天，头脑清醒，精神充沛，也许就有碧眼方瞳的意味。气满不食，延年益寿。

 

武当崇玄道家辟谷研修班每天修习武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相合，神形俱妙，容武术养生一体。

 

刘崇玄 

 

- Liu Chong Xuan -

本次研修班主讲老师刘建民（道号：崇玄），毕业于华中师范大学，崇玄太极馆创办人，武当太极拳推广者，武当龙门派、武当松溪派传人，中华传统武术优秀传承人，武林百杰，湖北工业职业技术学院客座教授。

断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。

气功辟谷，古今都极为重视。从实践中，体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。 

 

在浙江省中医药研究院的配合下，对辟谷者进行了检测生理生化指标，通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测，综合分析如下: 

1.现代医学表明，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而53名辟谷实验者的体液生化表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。 

2.辟谷可降低三酸甘油酯和胆固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。 

3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明，辟谷可提高HDL，这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应，今后应增加观察人数，特别要进行跟踪观察。 

4.对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。

 

5.辟谷可使人健美，胖瘦可双向调节。

 

6.辟谷可防治多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。

7.辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身，延年益寿的养生学意义。

 

8.短期辟谷使血清总蛋白提高，提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径，其机理有待探讨。

9.古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明，无练功史的学员经过短期特殊训练，也能掌握辟谷功夫，达到辟谷目的。

 

随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数倍，来吞噬病原菌，能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何毒副作用，这是任何药物所不能及的。

 

本次辟谷花絮>>>

 

 

 

第一式、引气归元 

 

第二式、两仪分清 

功效：疏通气血，对高血压有效果。 

 

第三式、力推三峰 

 

第四式、左右分缰 

功效：促进气血运行，对关节有良好作用。

 

第五式、拜斗势 

功效：对低血压有效果。 

 

第六式、托天势 

功效：去心火，对心脏病、三焦不通有效果。

 

第七式、青龙探水（出水） 

功效：通过手的动作带动全身经络运行。 

 

第八式、开弓射月 

功效：内脏下垂之症。 

 

第九式、摘星望月 

功效：动作缓慢，针对颈椎、腰椎等脊柱之症。 

 

第十式、九鬼拔刀 

功效：拉伸经络，对发育期的增高有作用。 

 

第十一式、璇玑式 

功效：脊柱运动，对全身脏腑起到按摩作用。 

 

第十二式、摇撼天柱 

功效：脊柱运动，对全身脏腑起到按摩作用。 

 

第十三式、白鹤飞式 

功效：使气脉畅通，结石病有效。 

 

 

出处：武当崇玄养生会馆辟谷班 

2018年10月6日

 

 

 

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