梁涌老先生和王兴清道长学习太极推手

　　梁涌老先生学习道长养生功法

　　梁涌老先生练习道家养生功法

　　梁涌老先生写的学习体会

　　我于9月26日来到武当山传真武术院，经过近四十天的生活学习，有以下几个明显转变：

　　一是：食欲很好，饭量有所增加。

　　二是：睡眠有好转，真正做到了早起早睡。

　　三是：体格有所增加，刚来时只能绕操场跑三圈，现在是七圈以上;刚来时俯卧撑做6-8个，现在是20个以上; 气色、精神均有好转。

　　在不到40天的时间里能有以上变化，我主要有以下几点体会：

　　1、传真武术院把武当武术与健身养生有机结合，一动一静、一张一弛都讲究与呼吸吐纳相协调，努力实现运动与自然的和谐统一，达到传统武术与健身养生一体相容的效果。

　　2、生活有规律，早起早睡，按时吃饭，按时休息，膳食营养搭配合理。

　　3、传真武术院环境清幽，山水相依，林木茂盛，鸟语花香，是习武、修道、养生的好地方。

　　学员：梁涌

　　2014年11月02日

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