2018年09月15日--09月16日，第六十七期崇玄馆为期两天的武当太极拳养生公益培训班在十堰市重庆路26号崇玄养生会馆如期举行。

 

此次太极拳免费公益太极体验班由刘崇玄师傅全程授课，蒋师兄、许师兄义务助教!出于对健康和养生的认识，太极拳养生公益培训口口相传，学员们分享练拳收获，并邀请朋友、同事，带上家人一同前来练拳。

 

2018年9月15日学习半天录

本次学员均无任何基础，进过一上午的训练，学员表示身体轻松很多。对于学太极拳的人往往因为某些动作未达要领，会感到身体局部有酸胀感。那种感觉就类似许久不运动的人刚刚跑完步后小腿肚的酸胀。出现酸胀的部位大多是肩膀、手臂（此种举例不包括拳病导致的膝盖痛）。随着练拳的深入，酸胀感会慢慢消失。

 

张师姐

张师姐，是我们第三十期公益体验班学员，这次张师姐参加复训，并推荐了给她的同事、朋友一起来参加本次班级。

 

张爱东师姐

 

袁瑞华师姐

有太极拳真功夫的人不多，明理的更是稀少。太极拳讲究无过不及，无过就是不能超过，超过一定的度，会损伤身体。不及，指动作姿势没做到位，练的效果差。大部分都会做过，所以大部分人都会损伤身体。每个练拳的人，如果姿势不正确，意念调配不合理，造成身体某个部位的损伤是必然的。

每个人的身体状态不同，造成的伤害和自身感受不太一样。那受了损伤一般人还是感觉不出来的。功深不明理 必定伤身体。没有明理，就不能一味的苦练。

在小成阶段，练拳的过程是从不累到累，又从累到不累，如此反复的前进。起初练拳不累是松沉不好或拳势不到位，过了一段时间练拳累了是松沉比前一段时间好或拳势比前一段时间到位，但动作不协调或内外放松和虚实转换之功尚未跟上也会累的。修炼太极拳的功夫是分层次的，以上现象亦属正常。

 

王再梅师姐

王再梅师姐，第一次接触太极拳，是通过张师姐介绍来的，王师姐说：一直腰部疼痛，感觉是长期的坐姿有关，听说打太极可以改善肩、颈、腰、膝关节等问题，正好打算去国外居住一段时间，所以想来学习太极拳，在国外的小院子里打太极拳。

 

马金敏师兄

马金敏师兄，长期从事管理方面的工作，长期没有锻炼，经过这两天的锻炼，马师兄说：感觉自己十年都没有这么累了。如肩膀酸痛、腰腿酸痛等，是因为筋骨强度还不够，而不是方法错。累是必然的，但也是阶段性的，累过去了就不累了，这才是正常的。

太极拳是通过平和的运动而获得高强度运动效果的。因此，太极拳的锻炼，先会收到体育运动的效果，即肢体的酸胀感等。太极拳也是不断升华的过程，越接近正确，运动效果会越来越明显、越强烈，而且需要的时间也越来越短。

 

罗义虎师兄

 

李瑞霞师姐

本次公益培训的学员中，有多位养生爱好者，平时通过看书或者看视频自学太极拳，今天的学习，他们表示领略到正宗的武当太极拳，并纠正了学拳中的误区。

在课间休息期间，刘师傅给大家讲解武当太极拳文化，武当太极拳起源于张三丰祖师，完全是以借力引力，以柔渗刚，阴阳合抱，垂肩坠肘;以养为主，以技击为辅，从始至终一个节奏，缠绵如流水;内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体。城市生活导致许多白领饱受颈椎病、肩周炎、腰腿疼痛的折磨。针对都市人群肩、颈、腰、膝关节等问题，分享能缓解病痛的道家养生功，同修“精、气、神”。武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，基本上两米方圆足以施展，这也给现代都市人群带来了方便，不受练习场地的影响。

 

课程结束后，学员们对武当太极拳有了深入了解，并对太极拳的智慧充满了兴趣。大家表示将坚持练习太极拳，同时感谢武当太极崇玄养生会馆的公益善举和教练团队的无私教学!

愿太极之道为和谐社会、幸福之家、中华复兴、向世界传播东方文明发挥巨大的文化潜力，实现全民健身之纲要，造福人类。武当太极拳法定能成为更多人们养生之道的法宝。

武当太极十堰崇玄养生会馆

2018年09月18日

上课花絮↓↓↓

 

 

 

近期武当太极拳养生公益培训开班通知

第六十八期武当太极崇玄养生公益体验班十堰市开课(正在报名，名额仅限16人，满员即止)：2018年9月22日(星期六)。

报名详情请扫下方二维码↓↓↓

 

 

学习报名热线（如遇占线，请多拨几次）：13971916330   0719—8877595　
学习报名QQ（如遇忙碌，请耐心等待）：2639574756