又迎来了五一小长假，在别人都去旅游、在人海茫茫中赶景点、在拥堵的汽车长流中修炼耐心，我再次选择了跟随刘崇玄师父来到武当山的后花园进行辟谷禅修。这里峰峦雄奇、溪瀑清幽、栈桥奇瑰！茂密的原始森林，清澈的小河流水，是武当山的一方宝地，再适合辟谷不过了。

        本次辟谷为期三天，全国各地的谷友一行共13人。我们于5月1日清晨在崇玄太极会馆刘崇玄师父的带领下到达了目的地，开始了为期三天的辟谷禅修之旅。

        刘师父先给参加辟谷的师兄师姐们详细讲解丹道辟谷的方法，还有服气辟谷法，学习易筋经功法，让参加辟谷的师兄师姐们对辟谷有更深的认识。很多人认为辟谷就是断食挨饿，其实我们进行的是武当丹道辟谷，而不是不吃任何东西。

 

        在道家养生文化中，有这样的说法：“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”，丹道辟谷，是辟五谷杂粮，是通过食用辟谷食，习练食气法，练习易筋经功法，打太极拳，打坐等练习，让身体进行自然排毒，同时保证人体的精力，使人身轻体健。 

 

        三天的辟谷时间安排张弛有度，每一天的功课和休息都很有规律，除了习练易筋经、打太极拳，上午和下午还要走两个小时左右的山路，这个运动量可是比我平常在家上班时的运动量要大得多，但是反而没有饥饿感，精神状况也非常好，其他每位师兄师姐们都神采奕奕的。 

        大家放下了工作和日常忙碌的生活，在游山玩水中闲聊、悟道，好似闲云野鹤般惬意、优哉游哉，在身体排毒的同时也得到了心灵的净化，生活，本该如此简单。 

 

        三天的辟谷，每天我们都测量了血压和体重，基本上各位师兄师姐的血压都很稳定，体重也有不同程度的下降，有两个师兄有高血压，经过辟谷后也逐渐下降，希望他们越来越健康。 

 

        这已经是我第三次参加辟谷，因为身体机能更加适应这种丹道辟谷排毒减重的方法，三天下来我的体重降了大约6斤，但是身体没有虚脱感，反而神清气爽的。 

        欢乐的时光总是过得比较快，又到时间说拜拜。三天的神仙日子眨眼而过，我们从仙境回到人间，希望师父和各位师兄师姐们身体健康，生活快乐简单！

（作者：梁秋德）

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