28日，为期两天的第十二期武当太极拳养生公益培训班在十堰市重庆路26号武当太极崇玄养生会馆顺利举行，此次有新学员、复训学员以及付费会员共计22人参与。

        本次养生公益培训由师承武当山高道王信玄道长，武当龙门派二十六代弟子、武当太极崇玄养生会馆创办人刘崇玄师傅全程亲授教学；

        唯一经师傅考核通过准予教学的大师兄任启涛先生义务全程教学。

        冬日活动前，需要做好充分准备活动。刘崇玄师傅首先教给大家四式热身运动，也是道家基本的养生功法，通过简单的活动，能够充分调动周身的骨骼、肌肉、经络，在达到热身目的的同时，也能对身体的微循环起到改善作用，调谐阴阳，强肾固本，若长期坚持练习，能够增强身体的柔韧性、协调性，对颈肩腰椎疾病、脱发、气血不足疗效显著，对女性朋友健康减肥也有明显功效。

        接下来是武当三丰太极拳十三式的学习。武当太极拳起源于张三丰祖师，完全是以借力引力，以柔渗刚，阴阳合抱，垂肩坠肘；以养生为主，以技击为辅，从始至终一个节奏，缠绵如流水;内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养生于一体。

        习练太极拳需掌握“内劲与内力”，不然便沦为太极操，失去了太极拳养生和技击的意义和功效。因此刘崇玄师傅在教拳的过程中，将每招每式的功用告诉给大家，并时刻规范大家的动作以及呼吸；同时配合太极拳基本内功（脚、眼、身、法、步），让大家体验并学习到正宗武当三丰太极拳。

        值得一提的是上期一位公益培训学员，在学习太极拳后，便推荐并陪同他的妻子来参加这次太极拳养生公益培训。他的妻子因工作而时常感到颈椎、腰椎不适。经过一天太极拳及道家养生功法的练习，不适的感觉得到了缓解。

        借此感谢所有太极家人对公益活动的推广和支持！

        愿太极之道为和谐社会、幸福之家、中华复兴、向世界传播东方文明发挥巨大的文化潜力，实现全民健身之纲要，造福人类。武当太极拳法定能成为更多人养生之道的法宝。

武当太极崇玄养生会馆

2015年11月30日

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